現代の出会いの主流となったマッチングアプリですが、特に中年男性にとっては難易度が高いと感じることもあるでしょう。
何度も挑戦しているのにマッチングすらできない、メッセージが続かない、デートまで進んでも関係が発展しないなど、様々な挫折を経験されている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、マッチングアプリで苦戦しているいわゆる「おじさん世代」が、どうすれば成功への道を切り開けるのか、具体的な方法とテクニックをご紹介します。
筆者自身も取材を通じて多くの成功例と失敗例を見てきましたので、その経験を踏まえてお話しします。
忘れないでください、年齢は単なる数字に過ぎません。
大切なのは自分らしさをどう表現し、相手とどう向き合うかなのです。
マッチングアプリ市場の現状と中年男性の立ち位置
2025年現在、国内のマッチングアプリ市場規模は約2,500億円に達しており、ユーザー数も2,000万人を超えています。
この中で40代以上の男性ユーザーの割合は約22%と、決して少なくない数字となっています。
しかし、アプリ内での活動データを見ると、40代以上の男性が受け取るいいね数は20代男性の約3分の1、30代男性の約2分の1という厳しい現実があります。
マッチング率で見ても、40代男性の平均マッチング率は約5%で、20代男性の12%、30代男性の8%と比較して低い数字となっています。
これは厳しい事実かもしれませんが、諦める必要は全くないのです。
むしろこれからご紹介する方法を実践すれば、平均を大きく上回る成果を出せる可能性が十分にあります。
統計上は不利に思える状況でも、個人レベルでは十分に成功できるチャンスがあるということを忘れないでください。
なぜなら、多くの方が基本的なことすらできていない現状があるからです。
私が取材した40代で月に5件以上のデートを実現している方は、「競争相手の多くが自分の首を自分で絞めている状態」と表現していました。
つまり、基本を押さえるだけでも大きく差をつけられるということです。
プロフィール作成の科学 – 第一印象で差をつける
マッチングアプリにおいて、プロフィールは「あなた」という商品のパッケージです。
ユーザーの行動分析によると、女性がプロフィール写真を見る平均時間はわずか1.5秒、プロフィール文を読む時間は10秒程度とされています。
つまり、この短い時間で印象づけなければならないのです。
主要マッチングアプリであるPairs（ペアーズ）、with（ウィズ）、Omiai（オミアイ）などでは、プロフィール写真が表示される大きさや比率も異なります。
例えばPairsでは正方形に近い比率、withでは縦長の比率が採用されているため、アプリごとに最適化することも重要です。
写真選びで最も大切なのは「信頼感」と「清潔感」です。
アプリ運営各社の調査によると、不自然な加工写真や暗い写真、自撮り写真は特に40代以上の男性では逆効果である傾向が強いです。
代わりに、自然光の下で撮影された笑顔の写真、趣味や仕事の様子がわかる写真が高評価を得やすいことがわかっています。
写真は最低でも3枚、理想的には5枚用意しましょう。
服装も重要で、特にシャツのサイズ感や色選びは見直す価値があります。
私はこれまで多くの方のプロフィール改善をサポートしてきましたが、シャツのサイズダウンと色の見直しだけでマッチング率が1.5倍になった例もあります。
やはりファッションは第一印象を大きく左右するものですね。
プロフィール文では、「誠実さ」「安定感」「知的好奇心」をキーワードに、具体的なエピソードを交えて書くことが効果的です。
「映画鑑賞が趣味です」ではなく「今年のカンヌ映画祭グランプリ作品に感動して、監督の過去作を5作品立て続けに鑑賞しました」というように具体性を持たせましょう。
私自身も取材の中で多くのプロフィールを見てきましたが、具体的なエピソードがあるとその人の人となりが伝わりやすいと感じます。
あなたの個性や魅力が相手に伝わるプロフィール作りを心がけてください。
写真の選び方と撮り方のコツ
プロフィール写真は第一印象を決める最重要要素です。
マッチングアプリのデータ分析によると、プロフィール写真だけでマッチング率に5倍以上の差がつくこともあるのです。
まず、スマートフォンのカメラで自撮りするのではなく、最新のiPhone 16 ProやGoogle Pixel 9などの高性能カメラを持つ機種を使うか、できれば友人に撮影を頼むことをお勧めします。
撮影時間帯は「ゴールデンアワー」と呼ばれる日の出後1時間、日没前1時間が理想的です。
この時間帯の柔らかい光は肌の質感を自然に見せてくれます。
表情も重要で、自然な笑顔が最も好印象を与えます。
意識的に「デュシェンヌスマイル」と呼ばれる目じりにも笑いが出る笑顔を練習してみましょう。
服装については、カジュアルすぎず、かといってスーツ一辺倒でもない、スマートカジュアルが最適です。
色選びも重要で、青や紺などの落ち着いた色は信頼感を、アクセントカラーとしての赤や緑は個性を表現します。
写真に悩んだら、「Photofeeler」などの写真評価サービスを利用するのも一つの手段です。
客観的な評価を得ることで、自分では気づかなかった印象も理解できます。
以前、私が取材した成功者の方は「休日の趣味の写真、仕事中の真剣な表情の写真、友人との笑顔の写真の3種類を必ず入れる」というルールを持っていました。
このバランスが相手に多面的な魅力を伝える秘訣だそうです。
写真の背景も意識しましょう。
室内であれば整理整頓された清潔な空間、屋外であれば明るく開放的な場所が好印象を与えます。
ベッドやソファを背景にした写真は避けた方が無難です。
また、他人と一緒に写っている写真を使う場合は、必ず許可を取るとともに、どの人があなたかわかりやすくしましょう。
最近は、プロのカメラマンによるデーティングプロフィール用の撮影サービスも増えています。
1時間のセッションで2〜3万円程度の費用がかかりますが、マッチング率が劇的に向上した例も少なくありません。
投資対効果を考えると検討する価値はあるでしょう。
メッセージ戦略 – 会話を継続させるテクニック
いいねをもらってマッチングしても、そこからのメッセージのやり取りで多くの方が脱落しています。
主要マッチングアプリの内部データによると、最初のメッセージから3往復以内に約70%の会話が途切れてしまうという現実があります。
特に中年男性に多い失敗パターンは「質問攻め」と「自分語り」です。
相手に興味を持ってもらおうと質問ばかりするパターンと、自分のことをアピールしようと一方的に話すパターン、どちらも会話が続きにくくなります。
理想的なのは「質問：共感・自己開示：次の質問」というサイクルです。
例えば、相手が「最近、料理にハマっています」と書いていたら、「どんな料理を作るのが好きですか？（質問）」→「パスタが得意なんですね。実は私も先日、ボンゴレビアンコに挑戦したんですが、アサリの砂抜きに苦戦しました（共感・自己開示）」→「失敗談も含めて、料理で印象に残っている体験はありますか？（次の質問）」という流れです。
メッセージの頻度も重要で、返信は基本的に24時間以内、理想的には12時間以内に行うことが望ましいです。
返信が遅すぎると相手の興味が薄れてしまうリスクがあります。
ただし、即レスしすぎるのも考えものです。
調査によると、マッチング直後の5分以内の返信は「熱心さ」よりも「暇そう」という印象を与えることがあるようです。
少なくとも30分程度は間を置くのが無難でしょう。
私が取材した中で印象的だったのは、「相手の回答から必ず2つのトピックを見つけて返信する」というテクニックを実践している方です。
これにより会話の選択肢が増え、自然な流れで話題が広がるそうです。
相手との共通点を見つけるためにメッセージを活用することも大切です。
例えば「〇〇が好きなんですね。私も□□な点が気に入っています」という形で共通の趣味や価値観を見つけることで親近感が生まれます。
メッセージはあくまでも対面での出会いへの橋渡しと考え、長々とチャットを続けるのではなく、ある程度会話が弾んだら（通常5〜10往復程度）デートへの誘いを自然に持ち掛けるのがコツです。
アプリ内メッセージの黄金比率
メッセージ内容の配分にも科学的な最適解があります。
複数のマッチングアプリ運営会社のデータ分析によると、最も返信率が高いメッセージは「質問25%、共感・感想25%、自己開示40%、ユーモア10%」という黄金比率を持っているそうです。
具体的に見てみましょう。
例えば、相手のプロフィールに「旅行が好き」と書かれていた場合。
単に「どこに行くのが好きですか？」と質問するだけではなく、「旅行がお好きなんですね。私も先月、初めて九州を一人旅したのですが、特に由布院の朝霧の景色に感動しました。温泉も最高でしたよ。次の旅行先はどんな場所を検討されていますか？ちなみに私は沖縄の離島を巡る計画を立てています（笑）」というように構成します。
ここでは「旅行がお好きなんですね」という共感から始まり、「私も…由布院の朝霧の景色に感動しました」という自己開示、「次の旅行先はどんな場所を？」という質問、最後に「沖縄の離島を巡る計画（笑）」と軽いユーモアを添えています。
この黄金比率を意識するだけでも、返信率は格段に上がるようです。
私も実際に何人かのユーザーさんと一緒にメッセージ内容を改善した結果、返信率が1.5倍以上に向上した例を多く見てきました。
やはりコミュニケーションには科学があるんですね。
メッセージの長さも重要なポイントです。
研究によると、スマートフォンの画面で3〜4回のスクロールが必要な長さのメッセージは、返信率が30%以上低下するとされています。
理想的なのは、スマートフォンの画面で1〜2回のスクロールで読める程度の長さです。
文字数にして250〜350字程度が最適です。
また、平日と週末ではメッセージの返信率にも差があります。
金曜日の夜から土曜日の午前中にかけて送られたメッセージは、平日に比べて約1.3倍の返信率があるというデータもあります。
タイミングも戦略的に考えるとより効果的でしょう。
絵文字の使用も効果的です。
ただし、40代以上の男性の場合、絵文字の使いすぎは不自然に映ることもあります。
1メッセージにつき1〜2個程度の絵文字を自然に取り入れる程度が好印象を与えます。
デートプランニング – 成功率を高める約束の取り方
マッチングアプリでのやり取りから実際のデートに進むのは大きなハードルです。
各アプリの調査によると、マッチングからデートまで進むのは全体の約20%程度と言われています。
デートの誘い方にも成功のコツがあります。
「今度時間があれば会いませんか？」というような曖昧な誘い方ではなく、「来週の土曜日、六本木ヒルズで開催されている〇〇展に行ってみませんか？その後、近くのイタリアンでディナーはいかがでしょう？」というように、具体的な日時・場所・内容を提案するのが効果的です。
デートの場所選びも重要です。
初デートで特に評価が高いのは「美術館・博物館」「カフェからの散歩」「期間限定イベント」などです。
これらの場所は会話のきっかけが多く、かつ時間調整がしやすいというメリットがあります。
一方で、映画や劇場などの暗い場所や、長時間拘束される場所は初デートとしては避けた方が無難です。
私が取材した中で特に成功率が高かったのは「期間限定イベント」を絡めたデートプランです。
「〇〇展は来週末で終了するので、もし良ければ一緒に行きませんか？」というような限定感と緊急性を持たせた誘い方は断られにくく、承諾率が高いようです。
また、初デートでは相手の安心感を確保することも重要です。
待ち合わせは人通りの多い駅や公共施設の前にする、昼間の時間帯に設定する、帰りの交通手段も考慮して終了時間を設定するなど、相手の立場に立ったプランニングが大切です。
初デートの予算感も考慮すべきポイントです。
調査によると、初デートで男性が支払う平均金額は2人合計で8,000円〜12,000円程度とされています。
高すぎても低すぎても印象が良くないため、このあたりを目安にプランを立てるとよいでしょう。
デートの約束を取る際の注意点として、相手の返事を待つ時間を設けることも大切です。
「明日は大丈夫ですか？」と聞いてすぐに「無理なら〇〇日はどうですか？」と畳みかけるのではなく、最低でも24時間程度は最初の提案に対する返事を待ちましょう。
せっかちな印象を与えると、相手が圧迫感を感じることもあります。
初デートでの会話術と印象管理
初デートでは、オンラインでのやり取りとは異なる会話のコツがあります。
心理学の観点から見ると、初対面で好印象を与える会話は「自己開示」と「質問力」のバランスが重要です。
初デートの最初の15分間が特に重要で、この間に相手が「安心」「興味」「楽しさ」を感じられるかどうかが、その後の発展に大きく影響します。
緊張をほぐすためにも、最初は軽い話題から始めるのがコツです。
例えば「今日の天気」「会場までの道のり」「最近見た映画やテレビ番組」などの共通体験から入ると自然です。
深刻なトピックや政治、宗教などの議論を呼ぶ話題は避けましょう。
会話の中で特に効果的なのが「深掘り質問」です。
例えば相手が「最近料理を始めました」と言った場合、単に「何を作るんですか？」と聞くのではなく、「料理を始めるきっかけは何だったんですか？」「作っていて特に楽しいと感じる瞬間はどんな時ですか？」というように、相手の価値観や感情に触れる質問をすると会話が深まります。
非言語コミュニケーションも重要です。
アイコンタクト、適度な相づち、姿勢の良さなどは印象を大きく左右します。
特に会話中のスマートフォンチェックは最大のタブーとされています。
取材で出会った成功者の方は「どんに急用でも、トイレに立つ時以外はスマホを見ない」というルールを自分に課しているとのことです。
それほど初デートでのスマホ確認は悪印象を与えるリスクが高いのです。
デート中の質問テクニックとして、「3WHY法」も効果的です。
これは相手の発言に対して「なぜ？」を3回続けて質問することで、表面的な会話から深い価値観の共有に導く方法です。
例えば「休日は映画をよく見ます」という発言に対して「なぜ映画が好きなんですか？」→「なぜサスペンス映画に惹かれるんですか？」→「なぜ伏線回収の瞬間に喜びを感じるんですか？」と掘り下げていくことで、相手の内面に触れる会話ができます。
ただし、尋問のようにならないよう、間に自分の考えや感想も挟むことが大切です。
デート中の飲食マナーも見られています。
特に40代以上の男性は「落ち着いた食事マナー」が好印象を与えるポイントの一つです。
急いで食べる、大きな音を立てる、食べながら話すといった行為は避けましょう。
長期的な成功戦略 – 継続と改善のサイクル
マッチングアプリで真の成功を収めるには、短期的なテクニックだけでなく長期的な戦略が必要です。
各アプリの利用統計によると、平均的なユーザーがパートナーを見つけるまでの期間は約4〜6ヶ月、その間に15〜20人程度とのデート経験があるとされています。
つまり、すぐに理想の相手と出会えることは稀で、ある程度の時間と経験が必要なのです。
成功への鍵は「データ駆動型の自己改善」です。
具体的には、自分のプロフィールや写真、メッセージのどれがマッチングや返信に繋がっているかを分析し、継続的に改善していくことが重要です。
例えば、プロフィール写真を2週間ごとに変更し、どの写真が最もいいねやマッチングを獲得できたかを記録するといった方法です。
メッセージについても、どのような内容・長さ・送信時間帯が高い返信率につながっているかをチェックし、パターンを見つけていきましょう。
マッチングアプリは複数併用するのも一つの戦略です。
各アプリにはそれぞれ特徴があり、例えばPairs（ペアーズ）は会員数が多く多様な出会いがある一方、ゼクシィ縁結びは結婚を意識した真剣度の高いユーザーが多いという違いがあります。
自分の目的や好みに合わせて2〜3つのアプリを併用することで、出会いの幅を広げることができます。
長期的な成功のためには、アプリ内だけでなく自分自身の魅力を高める投資も不可欠です。
健康管理、趣味の充実、コミュニケーション能力の向上など、自分自身の価値を高めることが最終的には最大の武器になります。
私が取材した中で印象的だったのは、「毎月自分に投資する予算を決めている」という40代の方です。
フィットネスジム、英会話教室、料理教室など、様々な自己投資を計画的に行うことで、自信がつき、話題も増え、結果的にマッチングアプリでの成功率も上がったそうです。
また、メンタル面の管理も重要です。
マッチングアプリでは断られることやゴーストされること（突然連絡が途絶えること）も少なくありません。
これを個人的な拒絶と捉えるのではなく、単なるミスマッチと考え、次へ進むマインドセットが長期的な成功には欠かせません。
年代別アプローチの最適化
アプローチする相手の年代によって、効果的なコミュニケーション方法は異なります。
マッチングアプリの内部データによると、40代男性が最もマッチング率が高いのは同年代か5歳程度年下の女性とのマッチングだと言われています。
しかし、年齢差が大きい場合でも工夫次第で成功率を高めることは可能です。
例えば20代の女性とのコミュニケーションでは、「頼れる存在」としての安定感をアピールしつつも、価値観の押し付けや「説教くさい」話し方は避けるべきです。
世代間ギャップを意識し、相手の興味や関心に合わせた会話を心がけましょう。
30代の女性とのコミュニケーションでは、キャリアや将来設計など、より具体的な価値観の共有が重要になります。
「現在どのような目標に向かって進んでいるか」「5年後にどんな生活を送りたいか」といった中長期的な視点での会話が効果的です。
同年代や年上の女性とのコミュニケーションでは、これまでの人生経験を通じて培った価値観や考え方の共有が共感を生みます。
「これまでの人生で最も学びがあった経験は何か」「今の自分を形作った転機は何か」といった深い会話が響くことが多いです。
私がインタビューした成功者の方は「相手の年代に合わせて3つの異なるコミュニケーションモードを使い分けている」と話していました。
これは職場でも役立つスキルですが、デート相手との会話でも同様に効果を発揮するようです。
デート場所の選択も年代によって最適化することが大切です。
20代との初デートでは話題性のある新しいスポットや、インスタグラムなどのSNS映えするロケーションが好評価を得やすい傾向があります。
30代との初デートでは、質の高い体験を提供できる場所、例えば評価の高いレストランや趣向を凝らした体験型イベントなどが適しています。
同年代以上の方との初デートでは、落ち着いた雰囲気の中で会話に集中できる場所、例えばジャズバーやクラシカルな雰囲気のカフェなどが良い選択肢となります。
アプローチする相手の年代を意識しつつも、最終的には「相手の個性」に合わせたコミュニケーションが最も重要です。
年齢だけでなく、相手のプロフィール情報や会話から読み取れる価値観、興味関心に合わせたアプローチができれば、年齢差を超えた素敵な出会いも実現できるでしょう。
自信と継続が生む好循環でマッチングアプリ成功へ
マッチングアプリでの成功は、単なるテクニックや外見だけではなく、総合的な自己プロデュース能力と継続的な改善の積み重ねによってもたらされます。
本記事でご紹介した具体的な方法論を実践し、自分のデータに基づいて改善を続けることで、あなたも必ず成功への道を歩むことができます。
特に40代以上の男性にとって重要なのは、年齢をハンディキャップとして捉えるのではなく、人生経験や安定感といった強みに変換する意識です。
プロフィール作成では「信頼感」と「具体性」をキーワードに、写真選びでは「自然な笑顔」と「清潔感」を意識し、メッセージでは「質問：共感・自己開示：次の質問」のサイクルを取り入れましょう。
デートプランニングでは具体的な提案と相手への配慮を忘れず、長期的には自己投資と改善のサイクルを回し続けることが成功の鍵となります。
忘れないでください、マッチングアプリは単なる出会いのツールであり、最終的に大切なのはリアルな人間関係です。
アプリでの成功テクニックを学びながらも、自分らしさを失わず、真摯に相手と向き合う姿勢が最も重要な「モテ要素」なのです。
様々なデータや事例をご紹介しましたが、最後は数字ではなく「心」が通じ合うことで素敵な関係が始まります。
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